Säsongen 2020/21 har startat. Efter en extra lång försäsong sedan i Mars var det dags tävling på snö igen. Skidskyttepremiären gick av stapeln i Idre och tv-sändes i SVT. Det är alltid svårt att veta hur man ligger till efter sommar med träning när det är dags för tävling igen. Men jag tror jag spelat…
Read More
Belastning & stimuli ger utveckling För att blir starkare, snabbare eller mer uthållig måste vi träna. Träning handlar om att belasta kroppen och skapa ny stimuli. Kroppen är extremt formbar och anpassar sig snabbt efter vad den utsätt för. Så när vi har tränat på ett visst sätt över längre tid, så behöver kroppen ny…
Read More
Hej! All info nedan hittar du även på Min Prestations hemsida. Jag driver sajten Min Prestation och nu har vi lanserat olika coaching-upplägg. Behöver du en coach för att ta din tränings till nästa nivå, så kan vi/jag vara till er hjälp. Läs gärna och hör av er vid intresse eller frågor! Vi erbjuder…
Read More
Jag har använt Elite100sports i 2 säsonger, jag är mycket nöjd. Därmed tänkte jag också skriva några rader om produkterna. Mina 3 favoriter är dessa: Elite Perform – Sportdryck med fräsch smak. Kolhydrater är en viktigt komponent för högintensiv konditionsidrott. Jag märker stor skillnad på prestation när jag har tillräckliga glykogenlager och när jag inte…
Read More
Hej! Säsongen fick ett plötsligt slut. Mycket tidigare än planerat och det är väl inte så mycket att säga om det. Det som är synd är att de tävlingar som blivit inställda är tävlingar jag satsat emot och haft som mål under säsongen. Jag hade sett fram emot att representera min nya skidklubb Borås SK…
Read More
Hej! Säsongen 2019/20 är på ingång. Förberedelsen är inne i slutfasen inför säsongen. I slutet av oktober körde jag ett sista läger innan säsongen drar igång. Detta ett snöläger på Idre Fjäll tillsammans med Försvarsmakten. Bra träning och många mils skidåkning på Idre Fjälls sparade snö, då ca 5 kilometer. Men det har snöat en…
Read More
Hej, Igår genomförde jag FM atlet, som är ett fys-test inom Försvarsmakten. 10km löpning, bänk och chins är delmomenten och som därefter ligger till grund för en uträkning som avgör om du blir 1:a, 2:a eller 3:e gradens atlet inom försvarsmakten. Ett exempel för uträkning ser ut så här: Löpning 10 km (Tiden i hela…
Read More
Hej, Jag ska nu skriva några rader om Bemer. I samband att jag gick med i Team Skididrott kom jag i kontakt med BEMER. BEMER är en produkt och ett system som i huvudsak ska förbättra mikrocirkulationen i kroppen, genom att skapa ett bättre blodflöde som generera syre även till de minsta blodkärlen. Vill man läsa mer…
Read More
Hej, Maxstyrka tycker jag är en viktigt del som skidåkare. Nedan (i klippet) finns 4 övningar som jag brukar använda mig utav. Denna gång med 3st benövningar och en för överkroppen. Väldigt sällan jag kör 3 benövningar i samma pass, oftast kör jag fler övningar för överkropp än ben vid enskilda pass. Istället skiftar jag…
Read More
Gjorde en rejäl skejt-runda i onsdags på Storsjön. Hade varit ute på en kortare runda på tisdagen och märkte att det var fina förhållanden på isen då. Så på onsdag åkte jag runt en stor del av Storsjön. En fin tur på 75km. Dock blev det med bitter eftersmak. Framåt kvällen började jag känna mig…
Read More
