Blockperiodisering

Belastning & stimuli ger utveckling För att blir starkare, snabbare eller mer uthållig måste vi träna. Träning handlar om att belasta kroppen och skapa ny stimuli. Kroppen är extremt formbar och anpassar sig snabbt efter vad den utsätt för. Så när vi har tränat på ett visst sätt över längre tid, så behöver kroppen ny…

Read More

Elite100Sports

Jag har använt Elite100sports i 2 säsonger, jag är mycket nöjd. Därmed tänkte jag också skriva några rader om produkterna. Mina 3 favoriter är dessa: Elite Perform – Sportdryck med fräsch smak. Kolhydrater är en viktigt komponent för högintensiv konditionsidrott. Jag märker stor skillnad på prestation när jag har tillräckliga glykogenlager och när jag inte…

Read More

Slut på säsongen

Hej! Säsongen fick ett plötsligt slut. Mycket tidigare än planerat och det är väl inte så mycket att säga om det. Det som är synd är att de tävlingar som blivit inställda är tävlingar jag satsat emot och haft som mål under säsongen. Jag hade sett fram emot att representera min nya skidklubb Borås SK…

Read More

Säsongen 2019/20 på ingång

Hej! Säsongen 2019/20 är på ingång. Förberedelsen är inne i slutfasen inför säsongen. I slutet av oktober körde jag ett sista läger innan säsongen drar igång. Detta ett snöläger på Idre Fjäll tillsammans med Försvarsmakten. Bra träning och många mils skidåkning på Idre Fjälls sparade snö, då ca 5 kilometer. Men det har snöat en…

Read More

FM Atlet – Test

Hej, Igår genomförde jag FM atlet, som är ett fys-test inom Försvarsmakten. 10km löpning, bänk och chins är delmomenten och som därefter ligger till grund för en uträkning som avgör om du blir 1:a, 2:a eller 3:e gradens atlet inom försvarsmakten. Ett exempel för uträkning ser ut så här: Löpning 10 km (Tiden i hela…

Read More

Bemer

Hej, Jag ska nu skriva några rader om Bemer. I samband att jag gick med i Team Skididrott kom jag i kontakt med BEMER. BEMER är en produkt och ett system som i huvudsak ska förbättra mikrocirkulationen i kroppen, genom att skapa ett bättre blodflöde som generera syre även till de minsta blodkärlen. Vill man läsa mer…

Read More

Maxstyrka

Hej, Maxstyrka tycker jag är en viktigt del som skidåkare. Nedan (i klippet) finns 4 övningar som jag brukar använda mig utav. Denna gång med 3st benövningar och en för överkroppen. Väldigt sällan jag kör 3 benövningar i samma pass, oftast kör jag fler övningar för överkropp än ben vid enskilda pass. Istället skiftar jag…

Read More

Vad utvisar framtiden?

Vad framtiden utvisar är svårt att veta. Men skidskyttesäsongen är slut sedan länge, men den är inte helt slut förrän man har summerat den, utvärderat och satt nya mål för framtiden. Jag utvärderar för mig själv under resans gång och kommer med flera idéer under pågående process vad jag kan göra bättra, vad jag vill…

Read More

Topptur kring Storulvån

Igår var vi ett gäng som toppturade i Storulvån, förutom jag och Jenny även Daniel Gustavsson, Bettan Högberg och Hampus Lindblom. Vi parkerade mellan bergen Norder Tväråklumpen och Storsnasen, någon kilometer från Storulvåns Fjällstation. Storulvån har på senare år blivit ett eldorado för toppturer, med Getryggen som ett bra berg för nybörjare. Dessutom är det…

Read More