Säsongen är igång!

Skidsäsongen är nu igång. Skoj. Var på plats när Bruksvallsloppen gick av stapeln, men det gick ganska värdelöst då ryggen krånglade…

På hemmaplan nu i helgen gick det bättre med en skaplig 5:e plats på skateloppet, dock distanserad med 2.50 av världscupåkande britten Musgrawe…

Till helgen startar årets cupi Boden, men blir inget för mig då jag blivit sjuk…satsar på att åka dit nästa helg istället!

Säsongen är igång!

Skidsäsongen är nu igång. Skoj. Var på plats när Bruksvallsloppen gick av stapeln, men det gick ganska värdelöst då ryggen krånglade…

På hemmaplan nu i helgen gick det bättre med en skaplig 5:e plats på skateloppet, dock distanserad med 2.50 av världscupåkande britten Musgrawe…

Till helgen startar årets cupi Boden, men blir inget för mig då jag blivit sjuk…satsar på att åka dit nästa helg istället!

Tilbaka i Mora

Lovet gick snabbt förbi, men det var skönt även skönt att komma tillbaka till Mora.

Under lovet blev det mest träning och softande, rätt skönt.

Fick faktiskt till en riktigt bra träningsvecka, kändes som det var ett tag sen…

Veckan i träningsväg:
Mån: Stavgång på band 6-6-5-5min (45min) och styrka
Tis: Skidor A1 2h och skytte// Skidor A1 1h test
Ons: Skidor kl A1 2h //Skidor A1 skate 1:15 och styrka
Tors: Skidor Kl intervaller 2*15min (1:20)// Stavgång på band 4*5min + 4*1min
Fre: Skidskytte 4*4:20min (1:20)
Lör: Skidor, kl intervaller 2*5min 2*3min(1:20)// Skidor skate, 10*70/20 o 10*15/15 (1:30) och skytte och styrka
Sön: Skridskor 1:20

Igår åkte vi ett skidskytterace på Hemus som inte gick allt för bra och imorn blir det Vo2 test i Falun. På Fredag åker jag till bruksvallarna för säsongens första snöläger med skidgym!

Nu blir det middag sedan ut och fixa en julgran 😉

Tilbaka i Mora

Lovet gick snabbt förbi, men det var skönt även skönt att komma tillbaka till Mora.

Under lovet blev det mest träning och softande, rätt skönt.

Fick faktiskt till en riktigt bra träningsvecka, kändes som det var ett tag sen…

Veckan i träningsväg:
Mån: Stavgång på band 6-6-5-5min (45min) och styrka
Tis: Skidor A1 2h och skytte// Skidor A1 1h test
Ons: Skidor kl A1 2h //Skidor A1 skate 1:15 och styrka
Tors: Skidor Kl intervaller 2*15min (1:20)// Stavgång på band 4*5min + 4*1min
Fre: Skidskytte 4*4:20min (1:20)
Lör: Skidor, kl intervaller 2*5min 2*3min(1:20)// Skidor skate, 10*70/20 o 10*15/15 (1:30) och skytte och styrka
Sön: Skridskor 1:20

Igår åkte vi ett skidskytterace på Hemus som inte gick allt för bra och imorn blir det Vo2 test i Falun. På Fredag åker jag till bruksvallarna för säsongens första snöläger med skidgym!

Nu blir det middag sedan ut och fixa en julgran 😉

LOV

Tjeena!

Under lovet var det planerat att åka till Sjusjön med ett gänget från skidgym. Men mitt knä satte stop och jag åkte hem till Idre och Doktorn istället.

Det går att åka skidor här hemma också, så det lär väl bli en del pass här. Kör mest klassikt nu och om det går ska jag försöka starta en fartperiod i slutet av veckan.

Kollar en del på Playa del Sol också…
DJSteff är kung.

LOV

Tjeena!

Under lovet var det planerat att åka till Sjusjön med ett gänget från skidgym. Men mitt knä satte stop och jag åkte hem till Idre och Doktorn istället.

Det går att åka skidor här hemma också, så det lär väl bli en del pass här. Kör mest klassikt nu och om det går ska jag försöka starta en fartperiod i slutet av veckan.

Kollar en del på Playa del Sol också…
DJSteff är kung.

Tape och Hockey

Har nu vart hos sjukgymnast och fått hjälp med knät, med den nya Rehabtapen. Fungerar bra tycker jag.

Så nu blir det en period med mycket överkroppsträning.

Ikväll åker vi till Leksand och ser Stars vinna slaget om Siljan! 😉

Tape och Hockey

Har nu vart hos sjukgymnast och fått hjälp med knät, med den nya Rehabtapen. Fungerar bra tycker jag.

Så nu blir det en period med mycket överkroppsträning.

Ikväll åker vi till Leksand och ser Stars vinna slaget om Siljan! 😉

Helgen

Lördagen bestod av 2 pass i träningsväg, ett distans pass skate/klassikt på 1:45 och ett intervallpass 4*8min… kroppen kändes pigg, men dessvärre hade jag kännigar i ett knä från en rullskid-krach i våras….

…och på söndagen åkte jag inte många meter innan knät sa ifrån..

Det är jag och Peter Forsberg!