April och dess innehåll

Säsongen tar slut, Leksand kvalar för SHL, Toppturs-läge och utdelningssäsong på börsen, det är delar av April det.

Säsongen är slut. Ja, nästan iaf. Ska tillbringa denna vecka i Bruksvallarna och köra Fjälltopploppet. Blir även några fina turer på fjället. Fint det, att avsluta med lite härlig feeling. Skidskyttesäsongen är slut i och med SM. Så under April får man fundera och planera hur kommande träningssäsong ska se ut.

Leksand i SHL. Ja, det trodde jag inte. Men kul att dem lyckades. Känns som Leksand lyckas när dem inte ha press på sig och vice versa. Hockey är kul, även om jag inte följer det lika stenhårt som man gjorde för 10-12 år sen. Men har tagit upp det lite grann. Ibland är det kul att spela lite. Jag satte in en slant på Svenska spel (nästa gång ska jag prova ATG sport, som har börjar med spel på sport. Dessutom huvudsponsor till skidskytteförbundet) härom veckan och satte direkt en trippel på NHL-matcher. Blev taggad och följde upp att lägga några bet då och då. Spelade flera gånger på Leksands motståndare i kvalet, både AIK och Mora. Tänkte att det var en win-win, då jag inte skulle bli allt för besviken om dem förlorade. Men dem vann ju varenda match, tills det att jag la ett bet för första gången på Leksand i 3:e kvalmatchen mot Mora. Då blev det förlust… hur som Leksand till SHL. Då blir det fler hockeykvällar för mig och Jenny nästa år😜

Toppturssäong, inte så många toppturer gjorda än. Men hoppas det blir ett gäng under andra halvan av April. “More to come” helt enkelt.

Utdelningssäong på börsen. Börsen är intressant tycker jag. Ett bra sätt att få pengar och växa. Bra för en elitidrottare med oregelbundna inkomster. Jag började placera i aktier för ca 4år sedan på Investeringssparkonto med strategi att investera på sikt i utdelningsbolag. Just nu ca 10-15 innehav. Senaste påfyllningen igår, Swedbank. Har fyllt på 2ggr nu sedan den sjunkit rejält. Detta för att få ner GAV-et, men också för att jag tror kursen kommer återhämta sig samt att utdelningen är hög. Hade tänkte köpa kring 130kr, men avvaktade ifall den skulle sjunka ännu längre. Vips steg den igen och nu har kursen stabiliserat sig kring 145kr, så blev en post på den nivån.

Åter till skidåkningen. Ovan dagens rutt på ca 47km i Härjedalsfjällen och sällskapet👍 Fint👌

SM i lotteri…

…nä, SM i skidskytte menar jag. Men det var väldigt blåsigt. Upp mot 20m/s i byarna. Det var inte lätt och det gäller att ha lite tur. Men en bra skidskytt har ju tur också och kan hantera vindarna. Så man ska inte ta ifrån dem som lyckas.

Men det är en väldigt stor och avgörande faktor hur mycket vind det är. Alla förberedelser känns försumbara när det är sådana förhållanden. Om jag testar 6 par skidor eller olika vallor, så spelar det i slutändan inte så stor roll om jag lyckas tjäna 10 sekunder på att välja rätt skidor tex. Det blir mer avgörande hur mycket det blåser när man kommer in till skjutning och en enda skjutning är skillnaden mellan succé och fiasko. Det blev 3-4 i skjutresultat för mig på den inledande sprinten. Alltså ett fiasko.

Jag leker med tanken att jag hade lyckats skjutit 0 på första liggande. Eller skjutit 2-2, vilket kunde varit möjligt då jag vårdade mina 2 sista skott ordentligt i stå och båda kändes verkligen som träff. Men dem blåste väl iväg. Med 4 bom istället för 7 bom hade räckt till en andra plats. Det hade varit succé och jag skulle säkerligen varit väldigt nöjd med helgen då. Men nu blev det tvärtom. Sprinten var lovande då kroppen kändes stark och totala åktiden i spåret + skjuttiden var den snabbaste. Det kan man göra resultat med. Men då ska man träffa också. Det är ju en del av sporten.

Som alltid går det inte att säga “om” heller i skidskytte. “Om” jag hade träffat. Då skulle man vunnit många lopp, eller ja alla skulle vunnit på något sätt. En del tycker väl detta är charmen med sporten. Men det kan också vara sjukt frustrerande.

Jakten efterföljande dag. Storm igen. 12 bom för mig och nytt pers i antal straffrundor skulle jag gissa. Ingen kul dag. Inte så kul att tävla i skidskytte i vind/storm om jag ska vara ärlig också. Tror många håller med när man diskuterar om att det ska vara rättvisa tävlingar/förhållanden. Men vädret kan man inte göra något åt heller.

Stafett och lite roligare förhållanden avslutade skidskyttesäsongen. 0+1, 0+3 på vallen för mig. 2 kantare i stå. Synd att dem inte satt. Annars nöjd med genomförandet. Dock sega skidor. 3:a på startsträckan blev resultatet. Lindström först. Lima Biathlon blev 6:a tillslut.

Sista rycket

SM i Boden och säsongens sista lopp är på agendan till helgen. Sprint, Jaktstart och stafett på Pagla Skidstadio.

Lite hälsoproblem för egen del förra veckan. Men inte värre än att jag kom till start till sista Sverige-cup loppet i Sveg.

Sprint var disciplinen. Blåsigt som vanligt. Men gick bra i ligg, fullt skytte. Dock mycket svårare i stå. Sköt 3 träff under en lång skjutserie på 48 sek.

Men ett bra slutvarv och hyfsad åkning överlag kunde jag ta segern med 20 sekunders marginal före klubbkamraten Arwidson.

Som sagt SM next up, så nu laddas det för det.

Vecka 11

Efter mycket tävlande och resor under Januari samt Februari har jag nu fått landa hemma i Östersund ett tag för att hämta ny kraft och energi.

Lite energiläckage blir det när det inte flyter på av sig själv. Ibland gör de det och ibland inte.

När jag hämtar ny kraft och energi tränar jag gärna annat. Dels för att musklerna jag använder mest ska få vila, men kanske framför allt huvudet. Då springer jag, spelar hockey eller går gärna på topptur. Man kan ju vila helt också, men jag känner att formen kan dala något när man är ute på mycket tävlingar. Det blir inte alltför mycket träning mellan tävlingarna samt ska resor däremellan klämmas in. Så det är en utmaning att hålla formen på topp.

Men hockey och topptur tycker jag är formdrivande. Hockey med snabba och explosiva rörelser samt topptur då man är ute länge och pulsen faktiskt är relativt hög när man knatar på uppför bergen.

Oldklumpen förra måndagen!

I söndags hade jag anmält mig till Storlirennet mellan Storlien-Meråker. Ett lopp över fjället mellan de nämnda orterna, 36km skejt! Ett lopp jag varit sugen på att åka sedan jag flyttade till Östersund. Alltid har det krockat med något skidskyttelopp. Men iår fanns chansen.

Jag åkte dit tillsammans med Viktor Brännmark tidigt på morgon. Allt var klart. Vi hade hämtar nummerlappar, borstat av pulvret från skidorna och skulle just gå och värma upp då besked om att tävlingen var avlyst kom. För mycket vind och snö på fjället. Tråkigt.

Så det blev att vända hemåt. Ett stop i Duved för träning och intervaller blev det dock. Men en bilfärd Storlien tur och retur från Östersund denna söndag.

Otepää

Ajaj, det blev mycket bom i Otepää. Vart man än kommer i världen och ska tävla i skidskytte så verkar det blåsa. Varenda tävling efter jul känns det som att det har blåst, blåst mycket dessutom också.

Hur som helst, har jag svårt att hantera vinden. Svårt att bedöma hur mycket det blåser vid liggande skytte för att eventuellt justera träffbilden. Stå är också tufft då vinden tar tag i kroppen. Det är tillräckligt svårt att försöka hanterar belastningen i form av puls och mjölksyra, tycker jag.

Jag har försökt lista ut hur jag ska göra. Skyttet fungerar på träning, men inte på tävling. Så det är någon pusselbit som inte faller på plats.

Så det blir dåliga resultat och besvikelse. Så hur går jag vidare? Ja, det vet jag inte än.

Nya tävlingar, ny form

Ca en vecka mellan tävlingsresorna. Landande från USA på förra tisdagen. Idag, onsdag, går resan mot Estland. Så kan skidskyttelivet se ut.

2 lopp i Estland på programmet. Supersprint och Sprint (10km).

Ska nog har ha kommit i fas med träning och redo för tävling igen efter resa, förkylning och träningsuppehåll. Har fått till några bra träningspass och intervallpass under helgen samt början av veckan. Bland annat dessa 2 intervallpass:

5×6 min på löpband och skierg. Högst puls på ski-ergen.

2x5min hårt och 2x4min ännu hårdare med spurt i början och efter intervallerna. Typ supraintervaller.

Men kanske bästa formhöjaren inför helgen, hockey.

Säsongen så långt

Hej!

Tänkte lämna en kort update även här på hemsidan. Annars blir det främst uppdateringar via min facebooksida.

Snart Mars. Inte mycket kvar av säsongen. Men gäller att hålla fokus och motivation uppe in i det sista. Innan jul tar jag med mig flera starka lopp. Det fysiska fungerade bra. När även skytte har stämt har jag kunnat göra resultat jag är nöjd med.

Det gav hopp att även kunna prestera i en högre liga, dvs Världscupen. Fick chansen i Oberhof. Förberedelserna inte på topp efter förkylning under juluppehållet. Men skidåkningen fungerade hyfsat, dock började liggskyttet spöka. Sköt dåligt i Oberhof, ingen bra placering. En engångsföreteelse med liggskyttet i vinden i Oberhof tänkte jag. Men det har fortsatt gått troll i liggskyttet efter jul, även fast det går bra vid träning. Det har förstört många lopp efter jul.

Säsongens höjdpunkt och lopp som jag siktat in mig på var världscupen i Kanada och USA. Körde 2 lopp i Kanada utan framgång. Dagen efter andra loppet bröt förkylningen ut. Kanske hade den varit i kroppen ett tag. 3-4 dagar med förkylning och sedan lopp igen. Kroppen var inte stark det loppet, men den kommer tillbaka. Skyttet var det som återigen grusade förhoppningarna om ett bra resultat. Fast egentligen behöver man vara på sitt allra bästa om man ska kunna ge sig själv en ärlig chans och de andra storåkarna i världscupen en match. Hoppas det kommer fler tillfällen. Men lite tom och besviken blir man efter att säsongens mål gick upp i rök.

Nya skidskyttelopp i Otepää till helgen.

img_0748.jpg

Bokföring med SpeedLedger

Året börjar dra ihop sig mot sitt slut. Det betyder inte bara Jul och nyårs-firande som knackar på dörren.

För en företagare stängs bokföringen för året och ett bokslut ska göras i samband med årsskiftet, om man använder vanligt kalenderår. Men lugn, man behöver inte stressa med bokföringen under Julhelgen. Först i vår ska allt vara klart. Jag använder mig av SpeedLedger som bokföringsprogram. På deras hemsida förklarar dem i en video hur du går tillväga angående vad som gäller vid ett bokslut. Perfekt info för tex dig som ska bokföra för första gången. Länken till detta här.

Jag själv bytte bokföringsprogram förra året och har använt SpeedLedger under ett år. Jag är nöjd och det som jag tycker sticker ut med SpeedLedger är:

Välinformerad hemsida med mycket info som rör frågor om bokföring. Genom att bara läsa på SpeedLedgers hemsida har jag lärt mig mycket. 

Snabb support om frågor om frågor ändå uppstår eller att hjälp behövs.

Smidig funktion att lägga in/fota kvitton via Speedledgers app. 

Tidigare under året gjorde även Speedledger en artikel med mig. Den kan du läsa här! 

img_0748.jpg

Foto: Idre Fjäll

Inställda flygresor?

Inom idrotten ingår mycket resande, både inom Sverige och utomlands. Är det tävlingar eller träningsläger utomlands är det ofta flyg som gäller. För det mesta fungerar det väldigt bra, trots mycket utrustning med på resorna.

Men vad gör man om ett flyg skulle bli inställt? Hur går man tillväga? En sajt som berättar om dina rättigheter vid inställd flyg är Flightright. Exempelvis kan du läsa om vilken ersättning du kan få vid inställda flygresor. Vilka rättigheter som finns när det gäller bokning av nya resor samt flyg och hotell.

Än så länge har jag inte varit med om något stor försening, bara några mindre förseningar kring en timme. Ibland har bagaget varit försenat eller inte fått plats i flyget. Då handlar det oftast om specialbagage som skidor. Peppar peppar, som man säger, så hoppas man att man slipper vara med om detta också. Som idrottare är man så beroende av sitt bagage och komma fram i tid, för att kunna utöva och förbereda sig för sin idrottsprestation. Det är inte optimalt med ett försenat flyg när man ska iväg på tävling. Tävlingen går ju av stapeln oavsett. Troligtvis reser de flesta med någon typ av tidpress, så det är aldrig optimalt. Kanske är det något möte man ska på eller något annat som har med arbete att göra. Man vill ju å andra sidan inte att flyget ska vara försenat eller inställt när man ska på semester och har bråttom till stranden.

På Flightright kan du läsa om dina rättigheter om ett flyg skulle vara försenat eller inställd. Man kan tex läsa om hur du får ersättning och hur du ska göra om oturen är framme. I enlighet med EU-förordningen kan man flygpassagerarens rättigheter samt vad som gäller beroende på olika scenarier.

Som sagt hoppas man såklart undvika detta, men skulle det ske så är man väl förbered och har koll på läget. Kan ju vara skönt att veta att det går att lösa om ett flyg skulle bli försenat eller inställt och att man har rätt till ersättning om något skulle gå snett. Så slipper man stressa upp sig i onödan om det sker, man är förbered på hur man ska agera samt är det ju skönt att veta att det går att lösa.

Kompensation för missat anslutningsflyg

Höghöjdsläger

Förra veckan kom jag hem från 2-veckor långt höghöjdsläger i Frankrike (1750möh, med träningsturer upp till 3000 möh).

Detta med syfte att belasta kroppen extra (pga av den syrefattigare luften) och att den fysiska kapaciteten ska höjas ett eller flera snäpp.

Det är också för att vänja kroppen till höjd, då många tävlingar i Världscupen/IBU cup går på höjd.

Detta var ett seriöst, målmedvetet och hårt träningsläger med sikte världstoppen.

Ibland träningspassen sker i häftiga miljöer och de gångerna är man EXTRA Tacksam för hjälpen man får på vägen och att kunna genomföra sådana läger. Allt från familj, vänner, träningskompisar, team, klubb, sponsorer osv.

Finslipningen av detaljer inför säsongen fortsätter på hemmaplan. Bland annat med tester på nationellt Vintersportcentrum.

Det blir även tester av ammunition och skidor framöver. Mycket ska förberedas inför säsong och små detaljer kan vara avgörande i slutändan.

Jag jobbar även kring mina samarbeten kring skidskyttet, vilket är nödvändigt för att att kunna genomföra just denna satsning med höga mål. Vid ett samarbete erbjuder jag i gengäld bland annat de tjänster Min Prestation erbjuder. Bland annat coachning, gruppträning, föreläsningar och event. Surfa in där på www.minprestation.se 

4945B4FB-7516-4B36-BB20-CC7AAB8EC79D

5377B2A7-8ECF-44C5-A78C-45F709F50D7A

919B76A9-2376-407A-A8FA-EEBF77990996

6F4D85F6-63AC-44A7-9241-077F17E99E4F

DBC68455-610E-43C2-8315-951559061D39