update…

Det går tungt för bloggen liksom det går tungt för formen. Är sjuk igen och missar säsongsavslutningen för cupen. Tråkigt.

Får torrklicka lite och sikta in mig på SM i Lima till veckan istället.

update…

Det går tungt för bloggen liksom det går tungt för formen. Är sjuk igen och missar säsongsavslutningen för cupen. Tråkigt.

Får torrklicka lite och sikta in mig på SM i Lima till veckan istället.

Dubbelt upp!

Dagen till ära blev det dubbla intervallpass. Förmiddagen bestod av skateintervaller 5*4min, intervallerna tog hårt och det kändes i benen.

Med lite vila bar det iväg för nästa pass, klassiska intervaller återigen på Hemus. Där hade temperaturen sjunkit från 0 grader till -10 under dagen, då det började klarna upp. Apråpå det fick jag rapporter att det var kanonväder på Idre Fjäll, stålande sol och en behaglig temperatur. Man blev lite sugen på att åka utför istället för på längden…

Men det var inte så dumt att åka på längden heller, kroppen kändes bra och 5*5min intervallerna gick lätt att genomföra. Formen är påhoppningsvig på G.

Efter en dag med dubbla pass finns det ibland inte så mycket tid över, ibland undrar man om det är mödan värd… Men det som driven tror jag är känslan att lyckas! Och ibland är det inte helt fel träna t.ex vårdagar som denna:

Nice!

Dubbelt upp!

Dagen till ära blev det dubbla intervallpass. Förmiddagen bestod av skateintervaller 5*4min, intervallerna tog hårt och det kändes i benen.

Med lite vila bar det iväg för nästa pass, klassiska intervaller återigen på Hemus. Där hade temperaturen sjunkit från 0 grader till -10 under dagen, då det började klarna upp. Apråpå det fick jag rapporter att det var kanonväder på Idre Fjäll, stålande sol och en behaglig temperatur. Man blev lite sugen på att åka utför istället för på längden…

Men det var inte så dumt att åka på längden heller, kroppen kändes bra och 5*5min intervallerna gick lätt att genomföra. Formen är påhoppningsvig på G.

Efter en dag med dubbla pass finns det ibland inte så mycket tid över, ibland undrar man om det är mödan värd… Men det som driven tror jag är känslan att lyckas! Och ibland är det inte helt fel träna t.ex vårdagar som denna:

Nice!

Idre-Särnaloppet M.M

Blev sjuk efter tävlingarna i Dala-Järna, men var tillbaka på banan förra helgen.
Då var jag hem och åkte Idre-Särna loppet. 42km från Idre Fjäll ner till målet i Särna. Utefter förutsättningarna var det fina förhållanden. Det var lite småkyligt och tungfört. Loppet gick skapligt och kunde staka i mål med tröttkörda armar på fin 5:e plats. Klarade gå med täten i 3 mil, med lite hjälp av föret då det var tungt att dra… Men det var inga dåliga åkare i topp. segrade gjorde J.Engström OCH L.Suter. Det var skoj med långlopp och det mest positiva var kanske att ryggen klarade sig betydligt bättre än var den gjort de senaste gångerna.

Sedan bar det av till Falun för sprintstaffet. Jag och Jesper slutade på 3:e plats…

Denna helg blir tävlingsfri, men dock inte träningsfri… 3 intervallpass under helgen är tanken.

Utöver skidåkningen har vi spelat 3 matcher till med Blue and White Dynamite! två segrar och en förlust har det blivit. Extra skönt var det att vinna över kaxiga skidgym, som antingen får ta och hålla sig i skidspåret eller lägga in hårdträning för att göra något åt BWD i slutspelet..;)
Resultat:
BWD- SLIK 4-1
BWD- Skidgym 3-2
BWD- Ica Siljan 1-5

Föjl laget här: Blue and White dynamites.

Idag avsluatde jag veckan i Mora, med att bevittna ännu en skön seger då Leksand besegrade Mora… :)

Idre-Särnaloppet M.M

Blev sjuk efter tävlingarna i Dala-Järna, men var tillbaka på banan förra helgen.
Då var jag hem och åkte Idre-Särna loppet. 42km från Idre Fjäll ner till målet i Särna. Utefter förutsättningarna var det fina förhållanden. Det var lite småkyligt och tungfört. Loppet gick skapligt och kunde staka i mål med tröttkörda armar på fin 5:e plats. Klarade gå med täten i 3 mil, med lite hjälp av föret då det var tungt att dra… Men det var inga dåliga åkare i topp. segrade gjorde J.Engström OCH L.Suter. Det var skoj med långlopp och det mest positiva var kanske att ryggen klarade sig betydligt bättre än var den gjort de senaste gångerna.

Sedan bar det av till Falun för sprintstaffet. Jag och Jesper slutade på 3:e plats…

Denna helg blir tävlingsfri, men dock inte träningsfri… 3 intervallpass under helgen är tanken.

Utöver skidåkningen har vi spelat 3 matcher till med Blue and White Dynamite! två segrar och en förlust har det blivit. Extra skönt var det att vinna över kaxiga skidgym, som antingen får ta och hålla sig i skidspåret eller lägga in hårdträning för att göra något åt BWD i slutspelet..;)
Resultat:
BWD- SLIK 4-1
BWD- Skidgym 3-2
BWD- Ica Siljan 1-5

Föjl laget här: Blue and White dynamites.

Idag avsluatde jag veckan i Mora, med att bevittna ännu en skön seger då Leksand besegrade Mora… :)

Morapinglan

Åkte Morapinglan idag, loppet kändes ok. Jag var pigg i början i ca 5km kändes det lätt, men sedan blev jag skapligt stum och seg

Jullov

Jullov är rätt skönt, men julkänslan är inte som den var förr… trots att det ligger mycket snö och är kallt ute, så är det inte lika spännande med jul som det var för 10 år sedan, tyvärr. Ibland önskar man att man var tio år yngre!

Sen tävlingarna i boden har jag åkt lite skridskor och körde 2 distanspass igår. I dag körde jag intervaller 4*5min. Kommer nog bli mycket intervallpass framöver, det är ju då formen kommer… förhoppningsvis. Kallt är det fortfarnde som sagt, kvicksilvret ligger stabilt runt -25 nere i byn, medans det är ca -15 på Idre Fjäll (på dagarna) vilket är en ganska okej temperatur, man börjar vänja sig…

Nu tänkte jag fixa julklappar det är ju trots allt nån speciell dag imorn… Julafton om jag minns rätt…