3 x Pallen & en del annat

Hej!

Här har det varit dött, man skulle nästan kunna tro att bloggen är nedlagd. Men det är den inte. Håll till godo, här kommer nu istället ett inlägg av det längre slaget.

Senast jag skrev hade jag under Januari månad tävlat varje helg och därefter väntade en träningsperiod för att bibehålla bra form samt kanske höja den ytterligare inför säsongens sista del. Träningen innehöll då många timmar och långa intervallpass på 3 mil. Därefter fick jag besked om att jag var uttagen till EM, dock skulle jag tävla om en plats mot Christofer Eriksson. Alltså bara han och jag själv. Märkligt upplägg må jag säga. Fokus låg ju att prestera några veckor framåt i tiden. Med 5 dagar från besked till tävlingen skulle äga rum, så fick man bara göra det bästa av det.

Lite konstig känsla att tävla mot endast en åkare också. Speciellt mot någon som jag innan tyckte förtjänade en plats till EM samtidigt som jag själv vill åka. Antingen slår jag ut någon som förtjänar att åka eller så får jag inte åka själv. “tveggad” känsla som Christofer sa. Jaja, ett sprintlopp över 10 km skulle vi köra.

Jag & CE redo

Jag & CE redo

Loppet i sig var inte klockrent. Okej åkning, utan något extra sprutt i benen. Största misstaget skedde vid det liggande skyttet detta lopp. Eller snarare innan eller under första varvet. En temperatur kring -9, men kanske framför allt fuktigt luft gjorde att det var kallare än vad jag trodde. Detta och en kombination av dåligt val av handskar(hade iofs inte så mycket att välja på), för hårt spända remmar(?) eller för dålig uppvärmning, så att kroppen hade fullt upp att förse musklerna med blodflödet och händerna nedprioriterades. I alla fall hade jag ingen känsel i händerna när jag skulle skjuta. Försökte veva igång armar och händer, men man har ju inte all tid i världen under ett lopp. När jag tog fingret på avtryckaren kände jag den inte. Vilket är en förutsättning för att göra bra avfyringar som är det viktigaste i skytte. Så “hur fan löser jag det här” tänkte jag. Chansade och sköt, försökte göra så bra avfyringar som möjligt. Det blev 3 träff och 2 bom. Kanske ska vara glad att det inte blev fler missade skott.

I Stående missade jag ett skott och i mål skiljde det 32 sekunder till Christofers fördel. Han missade 2 skott och jag 3 skott. Så i efterhand kändes som EM försvann i samband med det liggande skytte. Men så blev det och man ska inte gräma sig för mycket. Men jag lärde mig något, eftersom jag inte upplevt att tappa känseln sådär förut och min motståndare förtjänade en plats. Så får önska honom de övriga i truppen lycka till i Ryssland där EM körs.

Slänger in en "reklambild" också. Swix-vallat på det inofficiella racet liksaså i Lima

Slänger in en “reklambild” också. Swix-vallat på det inofficiella racet liksaså i Lima

Lite passande och kanske en aning komiskt så ska jag skriva en C-uppsats om just köldtålighet kopplat till finmotorik i händer vid skidskytte. Så då har man ju blivit övertygad om att det är värt att undersöka detta :)

Istället för EM blev nästa tävlingar Sverige-cup i Lima, hemmaklubben. 3 st lopp. Mixstafett (ej Sverige-cup, en ny tävling på initiativ av Lima) , Masstart och Sprint.

För mig blev det besök på pallen i samtliga lopp. Ett på vadera placering. Mixstafetten som var nytt på nationell nivå var faktiskt riktig roligt. Ett riktigt bra intiativ. Med de korta åksträckorna var det inget påverkade helgens lopp, trots att det kördes på fredag kväll och helgens tävlingar förmodligen har högre prioritet för många. Snarare var det perfekt att få “köra igång” kroppen inför helgens lopp på detta roliga vis. Dessutom mycket skytte med hög puls och i pressade situationer. Bra attt få träna på. Dessutom hade Lima vaskat fram 10 000 :-till vinnade lag. Imponerande (!), att jämföra med Sverige-cupens prischeck på 7 “hunkor”(700:-) för en seger i Seniorklasen. Jag och Johanna Skottheim kom på andra plats, knappa 3 sekunder upp till vinnade lag.

Masstarten var ett bra lopp som slutade med seger för mig trots en inledning med 2 bom. Kunde efter det hålla ihop skyttet med följande skytterad 2-0-0-1. Åkfarten var bra, var väl nån typ av EM form som infann sig nu. Med detta hade jag förhoppningar om ett liknande resultat på söndagens Sprintlopp. Dock körde jag av min stav under det första varvet. Med mitt flow just nu, så hände ju detta så långt från stadion och nya reservstavar som möjligt. Staven satte jag inte mellan benen, inte heller var någon annan åkare i närheten när staven gick i 4(!) bitar, så vette fan vad som hände där… Kanske en skada sen tidigare. Jag hade inte så mycket val än att fortsätta med en stav. Fick en ny efter 1,5 km. Dock ca 2 dm för lång. Men efter ytterligare 500 meter fick jag tag på en av mina stavar. Genomförde liggande skyttet med 1 bom, en bom till i det stående skytte. Alltså totalt 2 st, detta slutade med en 3:e plats, 15 sekunder till segern. Kändes surt med tanke på missödet med staven och det var en känsla av att det fortsätter blåsa motvind efter målgång.. Oftast är det de senaste man kommer ihåg bäst. Så det var med den känslan man fick åka hem med, trots att tex lördagens lopp var egentligen bra.

Stegmayr, Hallström & Olsson på lördagens masstart.

Stegmayr, Hallström & Olsson på lördagens masstart.

Denna vecka är det träning igen som gäller. Idag en längre skidtur vid Svartsjöarna strax utanför Östersund och imorgon har skidskyttetränare Anna-Maria och längdtränare Uusitalo planerat ett intervallpass för både skidskyttar och skidåkarna vid universitetet. Dem kan man passa på att ge cred till, då dem gör ett bra jobb med stort engagemang som är grunden i ett lyckat ledarskap.

Dagens väder, stundtals :)

Dagens väder, stundtals :)

Hade!

/SH

Rullskidskytte SM

SM i Torsby

Föregående helg avgjordes Rullskidskytte-SM i Torsby. SM resultaten för mig blev en 4:e plats i Sprint (5:a i tävlingen, då Martin Eng, Norge blev 3:a) och 5:a i Jaktstart. Vid sprinten fattades 1,2 sekunder till Bronsmedaljen som Fredrik Lindström knep.

Stabilt lopp. Skytteresultat 0+1, det är bra jämfört mot vad jag presterade i vintras på skyttevallen. Skyttet har varit bra under sommaren och lyfts ett snäpp så det var ett bra kvitto att även genomföra det bra i skarpt läge.

Dock tog jag god tid på i skyttet. Kanske lite för mycket. Men planen var att träffa och göra ett stabilt lopp. Under jaktstarten fortsatte sköt jag 0+0 i ligg och var som bäst uppe på en 2:a plats, men med 2+1 i stå tappade jag till den slutliga 5:e platsen. Även detta ett stabilt lopp. Dock hade jag hoppats på mer tryck i benen under båda, men det får komma till vintern.

11921859_1052052444814166_5675649542150397450_n

Foto: skidskytte.se

Östersund

Inför SM lättade vi något på träningen. Men nu är vi åter till det normala. I alla fall om man frågar en skidskytt. Kanske inte så normal vardag för de flesta andra.. Idag har jag i alla fall tränat 2.20h A1-A2 Rullskidor klassiskt och nyligen kommit hem från ett skatepass och därefter 8st 10minuters intervaller på rullskidbanan här i Östersund.

Maxtest

Denna vecka genomför vi tester på vintersportcentrum. Jag körde i tisdags. Resultatet var bättre än i våras. Vore konstigt om så inte var fallet. Testet var bra, men inte det bästa jag gjort. Gjorde ett test som var snäppet bättre förra hösten. Men ändå nöjd. Men drar inte allt för stora växlar av testresultaten. Ett skidlopp är ändå rätt annorlunda då man ska åka en given sträcka så snabbt så möjligt. Jämfört med ett test då man i en given hastighet ska åka så länge som möjligt. Men en bra indikator.

Träningen resten av veckan

Imorgon blir det långpass på 4,5 timme samt styrka. På lördag RK (Rullskidor Klassiskt)  A2 och intervaller RF (Rullskidor Fristil). På söndag RF A2 50km och SKI-erg 10 x 1000 meter. Haka gärna på om ni är i Östersund :)

/SH

 

Löpning & skytte

“Östersundsväder” idag var det när man vaknade upp, dvs blåst, regn och några enstaka varmgrader. Inledde helgen med ett pass löpning med Peppe över 2 timmar. Vi kommande även. Andra gången sedan säsongen jag körde skytte med puls. Annars har det hittills bara varit rena skyttepass. Jag blandade och gav i skytte 0-serier följdes upp med sämre serier.
 
Mellan passen har jag följt Giro d´ Italia rätt mycket. Även idag. Intressant med så många lopp på kort tid. Dem kör hårt! Med tänkte på Girot så tänkte jag tipsa om en dokumentär som gick på SVT i veckan. Den handlade om Lance Armstrong, troligtvis idrottshistoriens största bedragare. Tragisk människa, som förutom att fuska gick bakom ryggen på sina vänner. Tidigare hade jag en bild av honom som en stor idrottsman, men så var tydligen inte fallet. Men sevärd dokumentär! Se den här.
 
Sådant band köpte man en gång i tiden.

Imorgon väntar vilodag. Välbehövligt då jag känt mig lite sliten de senaste dagarna. Då även denna vecka bestod av ganska precis 20 timmars träning.

/ SH

Militär VM

Under veckan har Militär VM gått av stapeln i norra Finland. Närmare bestämt Sodankylä ca 10 mil norr om Rovaniemi. En sprinttävling och en patrulltävling stod på mitt tävlingsprogram.
Sprinten vart en rejäl besvikelse då jag inte lyckades hålla ihop skyttet. Jag sköt 3+2 bom. Något luriga förhållanden var det, men skjutresultatet borde varit bättre. Fick skruva under liggserien då jag inlett med bommar, förmodligen hade träffbilden flyttats lite efter andra vindförhållanden än under inskjutningen. Åkningen kändes okej, men inte riktigt bra. Men fick ändå men mig lite positiva vibbar från loppet då ryssen Loginov och Storebror Fourcade gick ut på sitt spurtvarv respektive sitt andra varv ca 10 sekunder innan jag startade. Jag kunde köra ikapp Loginov och kunde ligga i rygg hela första varvet förvånandsvärt lätt, Fourcade fick släppa. Men sedan tror jag mina bommar och varv i rundan sänkte min åkfart.
Patrullen såg däremot ut att bli en roligare historia. Vi låg med bra under hela loppet som är 25 kilometer och innehåller ett skyttemoment efter 20 km där 3 av de 4 i laget har 3 skott på sig att få ner en prick. Vid varje miss blir det en tilläggsminut. Vårat lag bestod av skyttarna Christoffer Eriksson, Jag själv, Gustav Eriksson och patrullchef Rasmus Hörnfeldt. Vi alla satte våra skott vid skyttemomentet och när alla lag hade gått i mål var vi trea! Efter ca 30-40år väntan såg det plötsligt ut som att Sverige äntligen skulle få medalj i herrarnas Patrulltävling igen. Men efter jurymöten beslutades det att vi fick en tilläggsminut efter en förselse som skjutbanechefen snappat upp. Alla i vårat lag hade inte intagit liggande skjutställning innan första skotten gick. En regel vi inte var medvetna om. Väldigt tråkigt, så hamnade vi på en 5:e plats istället. Väldigt surt. Extra surt var det att det bara fattades 6 sekunder till bronset trots vårt tillägg. Så det blev ett tråkigt och väldigt surt slut på ett bra genomfört lopp. För egen del får jag ta med mig att det kändes bra genom hela loppet och att jag var pigg. Men såklart hade man velat haft den där medaljen och att man missade den är det man kommer att minnas. Men det kommer förhoppningsvis en ny chans. Nästa Militär VM går i Boden och då skulle det passa bra att ta revansch!
Annars var det trevligt i Finland. Härligt gäng, bra arrangemang och ett vinterväder man inte upplevt på hela vintern. 
Nu närmast väntar SM här i Östersund. Jag är taggad. 
Stående skytte i sprinttävlingen.
Starten i Patrulltävlingen.
Simon

30km Skidskytte

Imorgon kör jag Östersundsloppet över 30km. Ett långlopp och tillika breddtävling inom skidskyttet. Alla kan delta och man skjuter ligg på ståprick, dock utan rem och stående med stöd i form av en stolpe. Man åker även utan geväret. Förra året var det första gången tävlingen genomfördes och jag kom tvåa efter Magnus Jonsson. Imorgon är flera landslagåkare inom både skidskytte och längd med.

I övrigt är det full fart med träning fortfarande och formen är nu åter på G efter lite bra och hårda fartpass.

/SH

OS, Sverige-cup och Garanichev

3 ord i rubriken idag. Nu i OS-tider följer jag såklart OS varje dag och tycker der är enormt spännande. Man imponeras av alla prestationer och idrottare. Man blir ju sjukt motiverad att en dag delta på ett OS.

I helgen var det Sverige cup i Sundsvall. Jag blev 2:a första dagen, knappt slagen och var besviken över glidet på skidorna. Men det var inget jämfört med andra dagen. Då hade jag katastrofskidor och fick dessutom ont i ryggen. Det blev säsongens sämsta lopp, om det nu ens kan räknas som ett lopp. Tänkte bryta, men tog mig i mål trots allt. Väldigt tråkigt lopp när det blir så, men så kan det vara ibland. Då är det bara att vända och komma tillbaka ännu starkare till nästa lopp. Vilket är exakt vad jag tänker göra. Speciellt till de avslutande tävlingarna som är i slutet av Mars med bland annat militär-VM och SM. Så det är en hyfsat lång period med träning och förberedelser innan dess.

Garanichev, sista ordet i rubriken. En rysk skidskytt som åkt bra under OS. Idag blev han femma i masstarten, i torsdags tog han Brons i distanstävlingen men i Oberhof fick han stryk av en världscupdebutant från Sverige. Man kan se det på olika sätt, men kan han stå på en OS-pall, så finns möjligheter för en annan att också göra det…

Bild från IBU-cup i Ridnaun.
Hoppas på mer snö i Östersund och toppturer.

Sprint & jakt

Jag gav mig själv inget bra utgångsläge inför dagens jaktstart då sprintloppet igår blev en besvikelse. En 48:e plats blev gårdagens placering och dagens utgångsläge. Jag sköt 1-2 vilket alltid är någon bomm för mycket, men igår var det främst åkningen som inte var helt hundra utan seg och kraftlös istället. Det var tråkigt och hittils var det nog säsongens sämsta åkning.
Dagens jakt kändes bättre åkmässigt, men jag fick slita extra mycket då tyvärr skidorna inte var speciellt vassa, alldeles för dåliga egentligen. Kanske var dem inte helvassa igår heller… Att jag har svårt att hitta bra material när temperaturen börjar närma sig noll grader gjorde sig påmint. Så att börja varje stigning med att ta igen förlorade sekunder i utförsbackarna blir kostsamt i slutändan. Det var väldigt synbart idag då man åkte med flera andra åkare. Skyttet höll jag ändå ihop skapligt i de byiga vindarna här och med skjutresultatet 1-0-2-1 kunde jag iallafall klättra 15 placeringar! Det är jag nöjd med. Nu återstår endast stafett av detta mästerskap. Men det är inte så bara, även det blir skoj.

Distans EM

Man lär väl lämna en rapport trots att det gått dåligt och att det är bäst att glömma dagen så fort som möjligt. Idag blev det ett riktigt skitlopp, säsongen sämsta. Framförallt dåligt skytte idag med lite strul och vind blev det mycket bomm. Ligg fungerade inte alls och har inte kommit på varför än, eftersom det gått bra pp träning senaste dagarna. Första stå var bra, men andra stå var det dåligt fokus och jag fullbordade det usla resultatet.
Men nu är det glömt och jag laddar inför lördagens sprint. Skitlopp kan komma ibland och då gäller det att bara fokusera på nästa race istället.
Här kommer en bild från vår “vy” från hotellet.