Idre-Särna tävlingarna

Längdpremiär på hemmaplan. Sprint Fristil och 10 kilometer klassiskt stod på programmet.

På förhand var det inga speciellt bra distanser för mig. Det är inte i sådana lopp som jag lyckats bäst i. Sedan tycker jag att min form inte har varit så värst bra på slutet och ryggen har krånglat ganska mycket därtill. Så förhoppningarna var inte speciellt stora. Jag tyckte bara det skulle bli kul att komma hem och köra lite race.

Men det gick hyfsat ändå. På lördagens sprint kom jag 23:a i kvalet men fick ge mig i kvartsfinalen efter lite oflyt positionsmässigt under loppet. Kroppen kändes bra, så får se att fila på det taktiken till nästa gång.

Söndagens lopp hoppades jag mest på att ryggen skulle hålla. Det gjorde den inte speciellt bra, då den krampade redan efter ett varv av fyra. Men det gick ganska bra ändå, då det inte blev lika illa som det brukar kunna bli. Kroppen var pigg även idag, så pigg att det var ryggen som gjorde att det inte gick fortare. Det sluatde med en 14:e plats i det ca 60 man stora starfältet med många bra åkare. Fram till 6:e plats var det bara 15 sekunder och ca minuten till 1:an. Så det var nog ett av de bättre klassisktloppen på länge.

Ska försöka hitta nån bild också, så kanske det blir lite roligare innehåll här…:)

Kallt var det under söndagen, ca 17 grader under loppet. Här i Östersund har det legat runt 13-14 grader idag och jag har avverkat två pass idag. Båda passen “A1 med tryck” 😉

Idre sk:s hemsida och resutat här!


Skidskyttepremiär

Säsongens första lopp blev ett väldigt medelmåttigt lopp. Skyttet blev 2 bom i ligg och 1 i stå. Det var ingen katastrof med inte heller bra. Det räcker helt enkelt inte med 3 bom. 2 bom i ligg var dåligt, då det liggande skyttet fungerat bra på slutet. 1 bom i står var okej, men jag har fortfarande mycket tid att tjäna i skyttet. Tappar alldeles för mycket tid där för att kunna vara med högre upp i listan. Där man vill vara.

Åkningen gick skapligt, men var inte alls lika rapp i benen som jag hoppats på och som jag varit tidigare i höst. Under dagen har det varit runt 5 grader varmt, så på eftermiddagen när vi körde var det ganska blött. Kanske gjorde det sitt att det kändes lite segt.

Totalt blev det en 11:e plats. Det satsar jag på att förbättra till imorgon. Masstart gäller då!

Skidskyttepremiär

Säsongens första lopp blev ett väldigt medelmåttigt lopp. Skyttet blev 2 bom i ligg och 1 i stå. Det var ingen katastrof med inte heller bra. Det räcker helt enkelt inte med 3 bom. 2 bom i ligg var dåligt, då det liggande skyttet fungerat bra på slutet. 1 bom i står var okej, men jag har fortfarande mycket tid att tjäna i skyttet. Tappar alldeles för mycket tid där för att kunna vara med högre upp i listan. Där man vill vara.

Åkningen gick skapligt, men var inte alls lika rapp i benen som jag hoppats på och som jag varit tidigare i höst. Under dagen har det varit runt 5 grader varmt, så på eftermiddagen när vi körde var det ganska blött. Kanske gjorde det sitt att det kändes lite segt.

Totalt blev det en 11:e plats. Det satsar jag på att förbättra till imorgon. Masstart gäller då!

Lidingöloppet "The Story"

Lidingöloppet blev en helt ny upplevelse. Tuffare och jobbigare än väntat…

Vi tar det från början. Under fredagen anlände vi till Lidingö. På eftermiddagen gav vi oss ut för att testa löpsteget och spåren. Vi spang från 11km till 20km på banan. Kroppen kändes riktigt pigg, men höften kändes inte alls bra. Det högg i varje steg. Troligtvis är musklerna runt omkring höften lite inflammerade. Så efteråt var det bara att dra på allt möjligt som djävulsbalsam och voltaren. En start var inte alldeles självklar då ett läger även väntade 2 dar efter loppet.

Men höften kändes bättre på lördag morgon, så jag bestämde mig för att köra och inte tänka så mycket mer på höften.

Start -10km
Starten gick och jag fick en kanonstart ut från grönsta gärde. Jag har tidigare bara sprungit Lilla Lidingöloppet och mil-loppet som junior. Då brukar det vara trångt och hetsigt ut från start, så jag tänkte springa på i början. Som sagt så fick jag en bra start och efter 100meter kollade jag åt sidorna och såg endast Kenyanen Korir(som vann loppet) vid min sida. Jag var alltså först ett tag, kanske osmart men samtidigt lite kul. Första kilometern drogs jag med i deras fart och låg 4:a efter 500meter och 10:a efter 1km. Första kilometern sprang jag på 3.15. Efter det försökte jag lugna ner mig och hitta ett bra tempo. Första 5-6 kilometerna gick bra och jag hade ett högt och bra tempo. Men efter 7-8kilometer började jag känna mig trött utav den höga farten och fick lugna ner mig ytterligare. I och med min hårda öppning så kom det hela tiden folk backifrån och sprang förbi mig. Vid passeringen vid ca 10km hade jag ca 37minuter. Vilket var en bra och fin öppning. Roligaste sträckan på hela loppet var runt 8km då vi sprang vid vattnet vid Lidingövallen. Mycket folk vid sidan av spåret och grym stämmning.

 Starten Lidingöloppet 2012

10km-20km
Folk fortsatte springa om mig, men efter 15km kom jag in i ett gäng som höll mitt tempo. Kan tänka mig att jag låg runt placering 70-90 då. Efter att ha passerat milen kände jag mig piggare igen och kunde springa på skapligt. Men runt 13km fick jag en svacka igen och hade det tungt ett tag. Det var även lite psykist tungt då det var mer än hälften kvar. Men runt 15km gick det bra igen ett tag. Men sedan under det sista 5km in mot Grönsta började jag bli riktigt sliten i de korta uppför och nerförsbackarna. Jag passerade 15km under 57minuter, vilket var bra. När jag kom in på Grönsta efter ca 20.5km hade jag 1.19 på klockan. Så andra milen gick på ca 40min.

20km-Mål
Jag hade ganska gott om tid på mig att klara mitt mål på 2 timmar när jag skulle ut på sista milen. Efter 10-15km trodde jag att jag skulle klara tiden. Men nu började jag bli riktigt sliten. Med 9km kvar började det hugga i både framsida lår, höft och ljumskar. Samtidigt som tiden började rinna iväg. Med 7km kvar var tiden inte lika viktigt längre. Nu handlande det mesta om att överhuvudtaget ta sig i mål. Benen var tyngre än någonsin och framsida lår krampade rejält. Helst hade jag vid 5km kvar bara velat lägga mig på backen..! Men jag krigade på och staplade framåt, nu var det tungt som satan. Km-tiderna tickade över 4.30 och jag såg att det skulle bli enormt tufft att klara 2 timmar. Men som sagt var jag i detta läge nöjd om jag överhuvudtaget skulle komma i mål. Mellan 24-28km var de längsta kilometerna jag någonsin sprungit. Med 2 kilometer kvar kunde man se ljuset i tunneln och att kunna nå målet. Men tiden tickade väldigt fort… sista kilometern var det bara att ge järnet trots krampande betongben. På något vis lyckades jag avsluta med ca 3.30 på sista kilometern. Men klockan stannade på 2.00.45 och nu i efterhand har jag sett att detta ledde till en 109 plats.

Nöjd, men ändå inte
När man kom i mål var man nöjd att genomfört loppet. Men man tänkte direkt: “Det här var första och sista gången” och “aldrig mer”. Benen hade totalt packat ihop efter målgång och det tog mer än 20 minuter att ta sig från målet bort till klädpåsarna ca 200 meter bort. Efter loppet var man som sagt inte sugen på att göra om det. Men nu nån dag efteråt börjar man bli lite småsugen igen 😉 Jag är hyfsat nöjd med loppet. Det var en helt okej tid för att vara första gången. Det var ju trots allt bara 45 sekunder från mitt mål, men samtidigt är man ju inte nöjd när man inte nått målet. Men sista milen var tufft, mycket tuffare än jag förväntat mig… nästa gång är jag mer rutinerad och då är det under 2h som gäller. :)

Tid: 2.00.45
Placering: 109:a
Medelpuls: 183 bpm
Maxpuls:
1:milen:
15km
2:a milen:

Lidingöloppet “The Story”

Lidingöloppet blev en helt ny upplevelse. Tuffare och jobbigare än väntat…

Vi tar det från början. Under fredagen anlände vi till Lidingö. På eftermiddagen gav vi oss ut för att testa löpsteget och spåren. Vi spang från 11km till 20km på banan. Kroppen kändes riktigt pigg, men höften kändes inte alls bra. Det högg i varje steg. Troligtvis är musklerna runt omkring höften lite inflammerade. Så efteråt var det bara att dra på allt möjligt som djävulsbalsam och voltaren. En start var inte alldeles självklar då ett läger även väntade 2 dar efter loppet.

Men höften kändes bättre på lördag morgon, så jag bestämde mig för att köra och inte tänka så mycket mer på höften.

Start -10km
Starten gick och jag fick en kanonstart ut från grönsta gärde. Jag har tidigare bara sprungit Lilla Lidingöloppet och mil-loppet som junior. Då brukar det vara trångt och hetsigt ut från start, så jag tänkte springa på i början. Som sagt så fick jag en bra start och efter 100meter kollade jag åt sidorna och såg endast Kenyanen Korir(som vann loppet) vid min sida. Jag var alltså först ett tag, kanske osmart men samtidigt lite kul. Första kilometern drogs jag med i deras fart och låg 4:a efter 500meter och 10:a efter 1km. Första kilometern sprang jag på 3.15. Efter det försökte jag lugna ner mig och hitta ett bra tempo. Första 5-6 kilometerna gick bra och jag hade ett högt och bra tempo. Men efter 7-8kilometer började jag känna mig trött utav den höga farten och fick lugna ner mig ytterligare. I och med min hårda öppning så kom det hela tiden folk backifrån och sprang förbi mig. Vid passeringen vid ca 10km hade jag ca 37minuter. Vilket var en bra och fin öppning. Roligaste sträckan på hela loppet var runt 8km då vi sprang vid vattnet vid Lidingövallen. Mycket folk vid sidan av spåret och grym stämmning.

 Starten Lidingöloppet 2012

10km-20km
Folk fortsatte springa om mig, men efter 15km kom jag in i ett gäng som höll mitt tempo. Kan tänka mig att jag låg runt placering 70-90 då. Efter att ha passerat milen kände jag mig piggare igen och kunde springa på skapligt. Men runt 13km fick jag en svacka igen och hade det tungt ett tag. Det var även lite psykist tungt då det var mer än hälften kvar. Men runt 15km gick det bra igen ett tag. Men sedan under det sista 5km in mot Grönsta började jag bli riktigt sliten i de korta uppför och nerförsbackarna. Jag passerade 15km under 57minuter, vilket var bra. När jag kom in på Grönsta efter ca 20.5km hade jag 1.19 på klockan. Så andra milen gick på ca 40min.

20km-Mål
Jag hade ganska gott om tid på mig att klara mitt mål på 2 timmar när jag skulle ut på sista milen. Efter 10-15km trodde jag att jag skulle klara tiden. Men nu började jag bli riktigt sliten. Med 9km kvar började det hugga i både framsida lår, höft och ljumskar. Samtidigt som tiden började rinna iväg. Med 7km kvar var tiden inte lika viktigt längre. Nu handlande det mesta om att överhuvudtaget ta sig i mål. Benen var tyngre än någonsin och framsida lår krampade rejält. Helst hade jag vid 5km kvar bara velat lägga mig på backen..! Men jag krigade på och staplade framåt, nu var det tungt som satan. Km-tiderna tickade över 4.30 och jag såg att det skulle bli enormt tufft att klara 2 timmar. Men som sagt var jag i detta läge nöjd om jag överhuvudtaget skulle komma i mål. Mellan 24-28km var de längsta kilometerna jag någonsin sprungit. Med 2 kilometer kvar kunde man se ljuset i tunneln och att kunna nå målet. Men tiden tickade väldigt fort… sista kilometern var det bara att ge järnet trots krampande betongben. På något vis lyckades jag avsluta med ca 3.30 på sista kilometern. Men klockan stannade på 2.00.45 och nu i efterhand har jag sett att detta ledde till en 109 plats.

Nöjd, men ändå inte
När man kom i mål var man nöjd att genomfört loppet. Men man tänkte direkt: “Det här var första och sista gången” och “aldrig mer”. Benen hade totalt packat ihop efter målgång och det tog mer än 20 minuter att ta sig från målet bort till klädpåsarna ca 200 meter bort. Efter loppet var man som sagt inte sugen på att göra om det. Men nu nån dag efteråt börjar man bli lite småsugen igen 😉 Jag är hyfsat nöjd med loppet. Det var en helt okej tid för att vara första gången. Det var ju trots allt bara 45 sekunder från mitt mål, men samtidigt är man ju inte nöjd när man inte nått målet. Men sista milen var tufft, mycket tuffare än jag förväntat mig… nästa gång är jag mer rutinerad och då är det under 2h som gäller. :)

Tid: 2.00.45
Placering: 109:a
Medelpuls: 183 bpm
Maxpuls:
1:milen:
15km
2:a milen:

SM

Fredagen sprint slutade med en 6:e plats och det skulle bli utgångsläget inför jaktstarten. 55 sekunder upp till tät.

Men innan dagens jaktstart hade vi kört SM stafett. Där kom vi 7:a. Jag körde tillsammans med en combackande Jakob Börjesson och Tobias Arwidson.

Då till dagens lopp, det kändes bättre i kroppen. Men skyttet var inte på topp. Till viss del påverkade vinden. Men det slutade till sist med en 4: plats. Efter att ha skjutit 3-0-4-3. Vilket är för mycket! Jag vet nu i alla fall vad jag kan fördriva tiden med i sommar 😉

Det var säsongens sista skidskyttelopp och kanske även säsongens sista lopp. Beror på snöläget om det blir något mer lopp. Har tänkt köra i Bruks om det blir tävlingar där!

Published with Blogger-droid v2.0.4

SM

Fredagen sprint slutade med en 6:e plats och det skulle bli utgångsläget inför jaktstarten. 55 sekunder upp till tät.

Men innan dagens jaktstart hade vi kört SM stafett. Där kom vi 7:a. Jag körde tillsammans med en combackande Jakob Börjesson och Tobias Arwidson.

Då till dagens lopp, det kändes bättre i kroppen. Men skyttet var inte på topp. Till viss del påverkade vinden. Men det slutade till sist med en 4: plats. Efter att ha skjutit 3-0-4-3. Vilket är för mycket! Jag vet nu i alla fall vad jag kan fördriva tiden med i sommar 😉

Det var säsongens sista skidskyttelopp och kanske även säsongens sista lopp. Beror på snöläget om det blir något mer lopp. Har tänkt köra i Bruks om det blir tävlingar där!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Löptävling!

Igår arrangerades löptävlingen “Broarna Runt” i Särna ett nygammal löptävling som har återupptagits. Tävlingen var väldigt populär på -90talet och nu var det alltså dags igen efter några års uppehåll.

Sammanlagt var det ca 90 löpare, runt 20-25 i klassen som sprang längsta sträckan över 8,5 kilometer. Där jag lyckades springa snabbast och vinna på 29.36 i hällregnet. Det kändes bra för min del och hade en halvminut ner till andra man i ett ganska starkt startfält. Knät höll också bra, vilket nästan var mest positivt! :)

Löptävling!

Igår arrangerades löptävlingen “Broarna Runt” i Särna ett nygammal löptävling som har återupptagits. Tävlingen var väldigt populär på -90talet och nu var det alltså dags igen efter några års uppehåll.

Sammanlagt var det ca 90 löpare, runt 20-25 i klassen som sprang längsta sträckan över 8,5 kilometer. Där jag lyckades springa snabbast och vinna på 29.36 i hällregnet. Det kändes bra för min del och hade en halvminut ner till andra man i ett ganska starkt startfält. Knät höll också bra, vilket nästan var mest positivt! :)

Avslutning på säsongen

Under Mars månad och början på April blev det många tävlingar, 5 helger i rad. Sista J-cupen gick i Piteå där var inte formen på topp och fick placering 11:a som bäst.

Sedan skulle Fjälltoppshelgen i Bruksvallarna få avsluta säsongen, där sprint och 26 kilometer skate stod på schemat. sprinten slutade i kvarten medans långloppet gick betydligt bättre där slutade det med en 4:e plats i ett starkt startfält med både norska och svenska åkare!