Maxstyrka

Hej,

Maxstyrka tycker jag är en viktigt del som skidåkare. Nedan (i klippet) finns 4 övningar som jag brukar använda mig utav. Denna gång med 3st benövningar och en för överkroppen. Väldigt sällan jag kör 3 benövningar i samma pass, oftast kör jag fler övningar för överkropp än ben vid enskilda pass. Istället skiftar jag mellan övningarna. Mer överkropp eftersom den har snabbare återhämtningstid. Hellre många pass med färre övningar än ett långt med många övningar är väl att rekommendera. Kontinuitet.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.