Ruhpolding har blivit Rainpolding. Igår öste regnet ner under konstant i 36 timmar. Men inte mycket regn idag och bättre väder väntar. Dock är det inte så kallt, så träningen genomförs utan problem.

Lägret drogs igång med ett mastigt intervallpass. 3.5 km varvat med 2.5 km x 5. Totalt 30 km. Totala tiden blev runt 75 min A3. Vi 5 som är på plats och är fria från skador åkte i grupper, jag och Tiio körde i samma. Medan Stenersen, Femling och Armgren bildade den andra. Återigen ett riktigt bra pass. Jag hade en riktig fräsch kropp och det var ett av träningsårets bästa känsla. Vanligtvis brukar jag kunna ha rätt högt laktat. Men igår drog jag 3.1 mmol efter tredje och efter den sista intervallen. Bra att kunna ligga under tröskeln med puls kring 185 slag/min (92-93% av max) ibland.

Under eftermiddagen gjordes ett sedvanligt max-styrkepass i en styrkelokal i byn med löpning därtill.

Under gårdagens regnperiod averkade vi en 5-mil A2 på rullskidbanan. Ett mastigt pass även det. På eftermiddagen byttes benskejtsintervaller ut mot cykel intervaller inomhus. 30/30 sekunders intervaller x 10 i 3 block.

2015-10-07 21.22.47

2015-10-07 21.22.07

Idag har vi gjort lungt kombpass innehållande rullskidor klassiskt och löpning. Dagens enda träning. Imorgon blir det hårdkörning igen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.