I Lördags startade säsongens andra samling med landslgsgruppen. Även denna i Östersund. I ett för tillfälligt regnigt Östersund. Men man är ju van och det stör inte.
 
I lördags gjorde vi fälttester och analyserade tröskelnivån. Eller rättare sagt Pichler analyserade denna. 4 varv kördes i olika tempo på ett 3 kilometersvarv, varav sista max. Därefter 2 intervaller på vardera 35minuter. Styrka och löpning avrundade sedan den träningsdagen.
 
Idag söndag har vi löpt med stavar A2 i 22 kilometer. Inga konstigheter. Under eftermiddagen fick “äntligen” överkroppen jobba lite mer istället. Annars är ju största fokus på benen. Vi tog Vallsundsbacken 8 gånger. dvs 8*10 minuters stakning (“Power training” som Wolfgang uttryckte sig). Pulsen alltså obetydlig, men ungefär A2-fart uppför. Vi körde de första 7 backdragen på ca 10 minuter, men på sista draget blev Jesper Nelin vild och vi åkte hela 1,5 minut(!) snabbare.
 

 
 
Färdigstakat i Vallsundet
 
Bild från tidigare pass i Vallsundet
 
Vy över skidskyttestadion & Storsjön.
 
 
Imorgon blir det 4h cykel.
 
 /SH
 
 

Source: Friends to me

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.