Idag på förmiddagen drog Jag, Jesper och Henrik ut på de klassiska rullskidorna i spöregnet!

Dagen till ära stod Henriks specialpass på schemat som ser ut såhär:

Uppvärming 25 min inkl. 5 impulser.

6 minuter stakning
6 minuter stakning med frånskjut
5 minuter Smirredrag

vila 5 min annars 3 min mellan varje intervall

6 minuter stakning
6 minuter stakning med frånskjut
5 minuter Smirredrag

vila 5 min

6 minuter stakning
6 minuter stakning med frånskjut

Totalt 46min effektivt arbete för överkroppen.

Gött att ha det gjort, ett bra pass blev det!

/ S

2 thoughts on “Specialpass

  1. Skoj med ett nytt ansikte i Gainomax Sports Team! Och extra skoj med en skidåkare då det är min favoritdel i Klassikern…

    Låter som ett grymt bra pass! Jag är dock hopplös på stakning med frånskjut på skidor och ännu värre på rullskidorna. Helt klart något jag behöver träna på.

    Får dock bli till helgen för ikväll är det löpning med backträning som står på schemat..:)

  2. Vad roligt att du tycker det!

    Det är ett riktigt bra pass när man vill utveckla styrkan i överkroppen. Perfekt om man ska åka Vasan! Det är bara att träna på! 🙂 + lite tekniktips kanske? 🙂

    Härligt, Backträning är grejer det ! 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.