Träningen rullar på i blandade former. Löpning, cykel, skytte och rullskidor. Mest mängd träning är det som gäller än då länge. Veckan hittils har bestått av följande träning:

Mån – Skytte + stakning 2h.  Em– löpning 2h.
Tis- Rullskidor 2h(varav 1h A2) Em – styrka 1h + skytte.
Ons – Cykel 4h Em – skytte
Tors – Rullskidor K 2,5h Em- Löpning 1,45h

Träningsällskap idag var Peppe F och KJ Westberg. Båda debuterade liksom jag i WC gånga säsongen.

Imorgon fortsätter träningen med ett intervallpass rullskidor skate på förmiddagen. Sen rullar det på med även ett pass imorgon eftermiddag samt dubbla pass på lördag innan vila väntar på söndag. Så här ser standard upplägget ut den period(4-veckor) men med variation av intensitet.

Oftast blir det 4 timmar effektiv fysisk träning per dag + ca 1h skytte. Med allt “runt omkring” så kommer man nästan upp i 8 timmar träningsdag. Så visst är skidskytte ett jobb… 🙂

/Simon

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.