Underbar sommar

Hallå,

Kastar in ett inlägg mitt i denna sköna sommar. Som hittills varit riktigt nice. Har rest runt en del senaste tiden och tränat på olika platser med olika sällskap. Men allt som oftast har Jenny varit med och tränat tillsammans med mig. Man kan se det som en semester. Så känns det för mig.

Idre – Göteborg – Smögen – Idre – Sollefteå har varit våra resmål.

Visserligen var vår sista anhalt i Sollefteå mer eller mindre ett träningsläger med Piteå Elit och dem är ju kända för att träna rejält. Rejält med timmar. Så träningsdagboken visar nästan det motsatta mot semester.

När jag kollar tillbaka på de senaste 18 dagarna (sen jag blev kvitt min magsjuka på 3 dar) har jag tränat 55 timmar varav 9 st hårda fartpass. Det är bra! Så det jag kallar semester är inte bara att ligga och chilla å ta det lugnt.

Men jag har fått det bästa av två världar, semesterkänsla och bra träning. I och med att resa runt så lurar jag nog mitt eget psyke lite grann,  då jag tror att jag endast haft det skönt och njutit av sommaren. Vilket jag också gjort, men på kuppen har jag gjort en väldigt bra träningsperiod. Mycket sol och bad har hunnits med. Vilket är avslappnande och alla vet ju att avslappning är väldigt bra återhämtning.

För att göra inlägget lite intressantare kommer här mina intervallpass (som jag snackade om):

* Löpning A3 5 x 8minuter på löpband (Östersund, 5/7)

* Rullskidor Skejt A3 i backe (Nipfjället), 40min + 3 x 5min (Idre 7/7)

* Rullskidor skejt A3 backe, 5 min + 5 x 3 min + 5 min (Idre, 9/7)

* Skidgång/Löp 5 x 4min (Skatås, Göteborg, 11/7)

* Rullskidor Skejt A3/Tröskel backe (Nipfjället) + Bana (Idre Fjäll) 40 min + 30 min (Idre, 14/7)

* Löpning Intervall A3 (grusväg) 6*1000 meter (Idre, 15/7)

* Skidgång A3, 4 x 10 minuter, Hallstaberget (Sollefteå, 16/7)

* Rullskidor Skejt 15 min tröskel + olika intervaller tot 15 min A3+ (Sollefteå, 19/7)

* Rullskidor Skejt A3/Tröskel, 3 x 20minuter, Backe + bana (Sollefteå, 21/7)

Bilder från trippen:

0B6D6D39-8563-4C7A-868F-D480AA6EF76F

3-timmars tur på Nipfjället

 

1424103B-D596-4E2F-BDB3-EABDF25713EC

Hjortron-stopp

533376DB-1705-4D37-ACFF-93591791398A

Löpning med stavar, Nipfjället

9DFA5CC9-A5C0-44A9-924D-607F0AEC4A6F

09490857-C70D-424A-818E-993EB8B6E828

Hälsade på Daniel Nordebo i Göteborg. Såklart körde vi ett pass GT.

A8D9D804-FB95-423D-8BCA-9F75674CAFBD

Smögen var fint. Upptäcktes bland annat genom löpning.

4A8FA155-9FD7-42C6-91D3-E85AC3B527DD

Strosade runt och njöt att omgivningarna en hel del

5964B1E2-C4CE-40F2-AA60-65F3E5BF66AC

Kvällsvy från boendet. Vi bodde på Makrillviken.

 

A3E4FBFD-3F3B-4F17-91DB-6E489E561366

Makrillviken låg absolut perfekt beläget 10 meter från havet. Det var helt klart speciellt. Rekommenderar boendet om man har vägarna förbi Smögen.

E92F97CE-0153-4F26-9DA0-167C2BD95C52

7B0B4E50-D148-4B62-BC82-5E3C728663F8

Första upplagen av Idre-Sprinten under Idre Yran-veckan.

1F0B211D-2878-41F1-A27F-44FA93C08FBA

Intervallpass med Falun-Borlänge och Simon Andersson uppför Nipfjället.

 

C48A4FC4-CF0A-465D-BB20-9BB7FAFD5857

“Läger” i Sollefteå med Piteå Elit och Viktor Brännmark till höger.

6102AAFC-1393-4741-9A80-A90294DD5310

 

 

 

97089823-0868-490B-A2C7-E4D6C5F36061

En glad Jenny efter att genomfört en bra träningsvecka

Hade gott / Simon

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.