Nytt inlägg igen alltså. Nu har jag snart samma frekvens på inlägget som storbloggarna Simme och Gurra.

Idag blev det som planerat löpintervaller och styrka. Löpintervallerna körde jag på samma grusväg som i Tisdag. Jag sprang 3*3km, vilket blev ca 10.30min per intervall. Intervallerna kändes bra och genomfördes strax under tävlingsfart.

På Styrkepasset körde jag allmän styrka med några explosivare övningar.

Bild från golfrundan i Fredags! Inge regn då iaf!