Denna vecka har varit en bra träningsvecka. Med två dagars träning med dubbelpass nere i Mora och sedan en hel del träning på hemmaplan. Tidsmässigt slutade veckan på ca 18 timmar och då ingick flera fartpass. Bland annat coopertest, Backtest, stavgångsintervaller och idag ett intervallpass för överkroppen.

Dagens pass som fick avrunda veckan var ett fartpass som innehöll stakning varvat med smirredrag där intervalltiden var 6*6minuter. Jag och Henrik körde tilsammans.

Nu är känner jag mig rätt sliten i kroppen och imorn väntar en lugnare dag. Förra veckan blev det ca 20h och denna ca 18. Så då borde man väl känna av det lite iaf. Jag tänkte fortsätta med att köra en till hård vecka på ca 18h och därefter blir det en lugnare vecka. Så är planen i alla fall!

Bild från Skarven 2011

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.