Hej, Igår genomförde jag FM atlet, som är ett fys-test inom Försvarsmakten. 10km löpning, bänk och chins är delmomenten och som därefter ligger till grund för en uträkning som avgör om du blir 1:a, 2:a eller 3:e gradens atlet inom försvarsmakten. Ett exempel för uträkning ser ut så här: Löpning 10 km (Tiden i hela…
Read More
Hej, Maxstyrka tycker jag är en viktigt del som skidåkare. Nedan (i klippet) finns 4 övningar som jag brukar använda mig utav. Denna gång med 3st benövningar och en för överkroppen. Väldigt sällan jag kör 3 benövningar i samma pass, oftast kör jag fler övningar för överkropp än ben vid enskilda pass. Istället skiftar jag…
Read More
Hej, Från måndag vecka 41 och 10 dagar framåt bedrev jag tillsammans med Militärlandslag inom skidskytte, längdskidor och skidorientering träningsläger i Toblach i norra Italien. Det var 10 riktigt fina dagar. Toblach är ett favoritställe med episkt fin natur och väldigt bra träningsmöjligheter. Ett ställe jag gärna besöker om och om igen. I träningsväg mest rullskidor,…
Read More
Hej! Har nu genomfört en lägersamling i Torsby under 9 dagar. Bra träning på både snö och barmark. Mest barmarksträning, men 4 stycken pass i tunneln samt skidtester. Annars rullskidor, löpning, styrka och skytte i träningsväg. Mycket rullskidbana och ett intervallpass i Hovfjället. Fin backe, sägs av de boende i Torsby vara Sveriges bästa rullskidbacke. Men…
Read More
Hej, Här kommer en träningsrapport sedan sist det begav sig med en uppdatering här. Egentligen har det skett något speciellt utan träningen har flutit på efter plan. Dubbla träningspass stort sett varje dag. Ibland 2 och 4 pass om man räknar med skytte samt styrka. Vilket man borde göra, vilket är av stor vikt för…
Read More
Hej! Efter avslutad samling på Idre Fjäll, åkte jag ett dygn senare på nästa träningsort. Tog mig en tur till Sognefjell för skidåkning främst. Sognefjell erbjuder skidåkning långt in på sommaren. Likaså iår, tror dem skulle ha öppet till 16 Juli. Personligen tycker jag det är extremt fint kring Jotunheimen och bra träningsmiljö. Främst pga…
Read More
Hej! Här har det varit dött, man skulle nästan kunna tro att bloggen är nedlagd. Men det är den inte. Håll till godo, här kommer nu istället ett inlägg av det längre slaget. Senast jag skrev hade jag under Januari månad tävlat varje helg och därefter väntade en träningsperiod för att bibehålla bra form samt kanske…
Read More
Hej, Idag var det korta intervaller på träningsplanen för mig. 4 x 1,5 km + 4 x 1 minuter bestod dessa korta intervaller utav. Ungefär 15 cm nysnö hade dumpat ner i Östersund under natten, detta efter några dagar med töväder. Så det var välkommet och Vinterstaden Östersund gjorde skäl för sitt namn. Ytterligare ett…
Read More
“Uttrycket” i rubriken har den legendariska Daniel Nordebo myntat. För övrigt satsar han på långlopp och bor i Göteborg, även fast han är en hemmakär Norrbottning från Älvsbyn egentligen. Lära ut skidåkning kan han också som skidtränare i Göteborg. Behöver ni vassa tekniken, ta då kontakt med denna energispridare! Just skidträning i form av teknikträning…
Read More
Hej, Halvtid för lägret i Toblach har passerats. 4 träningsdagar följdes av en vilodag (inkl. Skyttepass). Därefter tränar vi nu 4 dagar till innan lägret är över. Igår åkte vi över till Obertilliach på Österrikiska sidan för träningsrace. Fler slingor för rullskidor och större skjutvall gjorde att vi åkte dit. Vi herrar körde en sprint på 6.75 km…
Read More
