Hallå,
Kastar in ett inlägg mitt i denna sköna sommar. Som hittills varit riktigt nice. Har rest runt en del senaste tiden och tränat på olika platser med olika sällskap. Men allt som oftast har Jenny varit med och tränat tillsammans med mig. Man kan se det som en semester. Så känns det för mig.
Idre – Göteborg – Smögen – Idre – Sollefteå har varit våra resmål.
Visserligen var vår sista anhalt i Sollefteå mer eller mindre ett träningsläger med Piteå Elit och dem är ju kända för att träna rejält. Rejält med timmar. Så träningsdagboken visar nästan det motsatta mot semester.
När jag kollar tillbaka på de senaste 18 dagarna (sen jag blev kvitt min magsjuka på 3 dar) har jag tränat 55 timmar varav 9 st hårda fartpass. Det är bra! Så det jag kallar semester är inte bara att ligga och chilla å ta det lugnt.
Men jag har fått det bästa av två världar, semesterkänsla och bra träning. I och med att resa runt så lurar jag nog mitt eget psyke lite grann, då jag tror att jag endast haft det skönt och njutit av sommaren. Vilket jag också gjort, men på kuppen har jag gjort en väldigt bra träningsperiod. Mycket sol och bad har hunnits med. Vilket är avslappnande och alla vet ju att avslappning är väldigt bra återhämtning.
För att göra inlägget lite intressantare kommer här mina intervallpass (som jag snackade om):
* Löpning A3 5 x 8minuter på löpband (Östersund, 5/7)
* Rullskidor Skejt A3 i backe (Nipfjället), 40min + 3 x 5min (Idre 7/7)
* Rullskidor skejt A3 backe, 5 min + 5 x 3 min + 5 min (Idre, 9/7)
* Skidgång/Löp 5 x 4min (Skatås, Göteborg, 11/7)
* Rullskidor Skejt A3/Tröskel backe (Nipfjället) + Bana (Idre Fjäll) 40 min + 30 min (Idre, 14/7)
* Löpning Intervall A3 (grusväg) 6*1000 meter (Idre, 15/7)
* Skidgång A3, 4 x 10 minuter, Hallstaberget (Sollefteå, 16/7)
* Rullskidor Skejt 15 min tröskel + olika intervaller tot 15 min A3+ (Sollefteå, 19/7)
* Rullskidor Skejt A3/Tröskel, 3 x 20minuter, Backe + bana (Sollefteå, 21/7)
Bilder från trippen:
Hade gott / Simon