Halloj, Nu är jag påväg hem från ett väl genomfört läger på Mallorca med Team Skididrott.  Mallorca var ny träningsort igen för mig och även här går det att träna väldigt bra. Mest imponerad är jag över de fina och långa stigningarna i bergen. Där fick vi till hårda, utvecklande och fina pass. Nya och…

Hej, Förra söndagen kom jag hem från ett fint läger med militärlaget i Hochfilzen. Därefter följde träningen på hemmaplan i Östersund och träningen v.39 såg ut som följande: Måndag fm: Vila Måndag em: 10km löpning och snabbhetsövningar. Tisdag fm: Styrka (maxstyrka + bål) Em: Löpning 2 timmar inklusive spänst. Onsdag fm: Skytte + Rullskidor skejt,…

Tjena, De senaste 8 dagarna har jag tillbringat i Hochfilzen med det militära skidskyttelandslaget. Vi bodde uppe på stadion i Hochfilzen, som är en väldscuport och även är värd för Miltär-VM till nu till vintern.  200 meter från skjutvallen sov vi och hade inom en radie av 500 meter även matsal, rullskidbana, gym och skyttehall….

Hej, Sist jag skrev laddade jag upp för Rullskidskytte-SM i Sollefteå. Det slutade med en 8:e plats i Sprinten och 11:a på distansen. Uppladdningarna och förberedelserna var bra tyckte jag, men varken kropp eller skyttet fungerade därefter. Så det var en besvikelse och gav mig något att fundera på. Fundera hur jag ska göra det…

Hej, Senaste veckan tillbringade jag i Vålådalen med det Militära landslaget i längdskidor och skidskytte. Vi genomförde bra träning med givande intervallpass måndags, onsdag och fredag. Löpning med stavar uppför Ottjället på måndag och de andra två passen på rullskidbanan. Däremellan distanspass och styrka. Lite mindre mängd denna vecka och hög kvalité på intervallpassen (samt några…

Träningspyramiden består av träning-sömn-kost. Allt som oftast mest fokus på vad idrottaren gör i träningsväg. Men lika viktigt är det ju att spela sina kort rätt när det kommer till kost och sömn. Kost har för mig blivit allt intressantare genom åren i takt med att skidskyttesatsningen blivit mer och mer omfattande. Idag är det…

Hej, Nu är det dags för ett inlägg igen. Det dröjde dock någon vecka sen det senaste inlägget. Men jag har uppenbarligen prioriterat annat, som att träna och njuta av sommaren. Ett bra tecken ändå. Sedan senast har jag tillbringat en vecka i Sollefteå hos en favorit, Jenny. Det var ingen semestervecka, utan dagarna var fyllda med…

Hej, Inleder ett nytt inlägg med en rubrik som kanske ska locka någon enstaka läsare extra, nu när jag inte uppdaterat på ett tag. Nyheter och blogginlägg har det som sagt varit lite dåligt med här på hemsidan. Men nu tänkte lämna en rapport om just den s.k barmarksträningen och kanske kan det vara starten…

Hej! Ibland har man tur och det hade jag under säsongen första “läger”. Jag och Daniel Gustavsson var som tidigare nämnt i Åre för att få några träningsdagar på snö. Barmarksträningen fick vänta lite, då det var så bra träningsförhållanden i fjällvärlden. Vi åkte många och framförallt långa skidturer. Solen sken, det var vindstilla och skaren…

Hej, Ett ny tränings och tävlingssäsong har börjat. Sista tävlingen gjordes i slutet av Mars. Då blev det ett SM brons i stafett med Lima. Därefter var min plan att åka så mycket skidor som möjligt och fortsätta tävla utan gevär. Men så blev det inte. Samma morgon som Fjälltopploppet vaknade jag inte fullt frisk. Avstod loppet…